失眠有三个月了吧,睡觉时也
女 | 21岁
2018-12-06
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问题描述： 失眠有三个月了吧,睡觉时也没想睡不着怎么办,可是快睡着了的时候意思会突然醒过来,而且感觉心慌的很,好像就是因为心慌导致我失眠,脑子也也不受控制,因为我不想害怕失眠睡不着会怎么样,所以我就转移注意力,导致脑子想的事情多,失眠,我不想依靠药物,我怕会有依赖性,我该怎么办
