青少年睡眠质量不好怎么办?
女 | 17岁
2018-12-06
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问题描述： 我弟弟今年高三,可能是压力大的事,晚上睡眠质量很不好,因为睡的晚,一般到后半夜才能睡着,睡了一会就醒了,而且睡觉的时候出很多汗,每天床单都是湿的,
回答
你好，青少年睡眠非常重要，晚上出汗很有可能有缺钙，一般建议尽量早睡，睡前不要做剧烈运动
白天可以多锻炼，要加强营养，可以吃一些葡萄糖酸钙，要养成一定的生物钟，早睡早起，减轻思想负担
以上是对“青少年睡眠质量不好怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
阴虚，多见于劳损久病或热病之后而致阴液内耗的患者。阴虚主症为五心烦热或午后潮热．盗汗。
如患者出现头晕耳鸣、腰膝酸痛、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红，为肾阴虚，可用六味地黄丸。
