回答
你好，，月经期间由于子宫内膜的剥脱，加上流血，会使身体变得很虚弱，抵抗力也会下降。
所以建议注意保暖，可以喝点姜糖水，禁食辛辣刺激性食物，注意休息，实在疼痛，可以吃一片布洛芬，有助于减轻疼痛。希望我的回答对你有所帮助，祝你身体健康。
以上是对“今天来月经，痛经腰疼，怎么缓解腰疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
痛经可能是子宫强烈收缩引起的，也不排除有子宫内膜异位症，有症状时可以用热敷，口服布洛芬等减轻症状。
还要到医院做B超检查和血CA125检查，看看是否有子宫内膜异位症的。注意不要受凉，饮食清淡，热敷腹部看看是否有好转。
