回答
你好，引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：1.
外界环境的寒冷刺激，2.疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积。睡眠姿势不好等。如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。注意驱寒保暖，睡眠姿势，适当走动锻炼。
以上是对“脚趾头和小腿有抽筋，麻木，疼痛的病症！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
考虑是缺钙，或是受凉引起的，就会出现你所描述的这种症状，具体的情况，还需要明确诊断，
建议到正规的医院做检查，可以明确诊断病因，明确诊断后，根据检查的结果，按医嘱在及时的对症治疗，避免延误病情，
