得了余光恐惧症怎么办?

余光恐惧症属于对人恐惧的一种，有这种心理的人坚信自己的眼神会透视别人的内心秘密,也担心自己的隐忧通过眼神儿泄漏出去，一旦发觉自己的余光与别人相遇,这种心态就以恐惧的形式表现出来。余光恐惧症可以通过以下方法解除：
一，正确理解，对异性的兴趣和注视是正常的,通过健康,愉快,高尚的交往,会使之得到释放与升华
二，反向调节，试着让余光变得更强,甚至照亮四方。但余光毕竟是余光,终究会因力不从心反而变弱。
三，现场实验.请几个好友环你而坐,让他们透过你的余光猜测你的心事,或用自己的余光刺激他们的眼神儿，然后请大家坦言实验体会，他们的回答定会令你感到先前的担心纯系自扰，要求：相信大家不会讲假话，哪怕是善良的假话。
四，改变认知，余光能注意到别人,但别人看不到我们的余光,更不能被我们的余光所刺痛.

余光恐惧症是一个人会害怕自己的余光，对余光注意到旁边的人或者物体心存恐惧。是一种心理疾病。该病最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。当恐惧症发生的时候，要及时到医院接受专业的诊治，避免因为恐惧症而严重影响正常生活的进行，诱发其他伤害的出现，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法。

余光恐惧症就是一个人会害怕自己的余光，对余光注意到旁边的人或者物体心存恐惧。可以通过观息法来治疗。观息法”是“心灵重塑疗法”其中之一方法，该方法是消除心理症结、净化心灵非常有效的方法。
“观息法”初阶的练习要点：
一，选择一处安静且不被打扰的环境。
二，以盘腿姿态端坐，挺胸抬头，闭上双眼。将注意力专注在鼻孔的呼吸进出上，就只是观察鼻孔处的一呼一吸，保持“平等心”即“不判断、不分析、不思考、不寻找”。这是一项余光恐惧的自我调节行动计划，对于轻度余光恐惧的患者，只要耐心的坚持练习，一定会取得明显的改善，但需要说明的是，此调节计划，不能代替专业的心理治疗。如果还是不能缓解你的症状，应及时去医院接受治疗。

一个人会害怕自己的余光,对余光注意到旁边的人或者物体心存恐惧.对自己的余光感到恐怖,只要发现余光出现了,就想去控制,想通过某些方式让其消除。这是对余光这种每个人都有的自然正常的情形,从心理问题的角度而言,所出现的最初症状和问题。最好在爱的原则下完成治疗比较好。只有认识了问题，明白了怎么应对，就可以因为心结基本解开而好转。余光恐惧症是一种兼具强迫症和社交恐惧症两种特点的心理障碍，需通过心理咨询和心理治疗的方式进行调整。不可一味的排斥自责，必须努力尝试接受才可缓解症状。所以可以在接受心理咨询室治疗的同时，不能逃避此种症状。
以上是对“得了余光恐惧症怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

这个是因为你没有什么经历,所有的年青人都和你一样,不敢看别人年纪小的明显经历少的明显
所以你现在要做的就是找你第一个工作,第二个,一般到二三十个工作时就差不多了,这是必然的事没办法改变只能多经历来提高不是病是能力弱的表现要充实要面对.

目光恐惧症是恐惧症的一种,以恐怖症状为主要临床表现的神经症，所害怕的特定事物或处境是外在的,尽管当时并无危险。恐怖发作时往往伴有显著的植物神经症状，当事人极力回避所害怕的处境,恐惧反应与引起恐惧的对象极不相称,他本人也知道害怕是过分的,不应该的或不合理的,但并不能防止恐怖发作。
治疗方法：
一，催眠疗法：精神分析师将你催眠,挖掘你心灵或记忆深处的东西,看你是否经历过某种窘迫的事件,试图寻找到你发病的根源.这种疗法时间长,花费也比较大。
二，强迫疗法：站在车水马龙的大街上,或者让你站在自己很惧怕的异性面前,利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。
三，情景治疗：在一个假想的空间里,不断地模拟发生社交恐惧症的场景,不断练习重复发生症状的情节,精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面,让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。
四，药物疗法：这是目前被认为是最有效的治疗方法，主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致,所以运用某类药物调节平衡。