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按一个人的量来算米类的稍微多一些，差不多三分一吧，其他的配料都加一小撮，自己喜欢什么就多放一些
按一个人的量来算米类的稍微多一些，差不多三分一吧，其他的配料都加一小撮，自己喜欢什么就多放一些
你好，黑豆黑米富含雌激素的食物，女性可以多吃，可以熬成粥，男性可以适当但不要经常吃
绿豆是清热解毒降火的，夏天男女都可以食用，核桃补脑的，平时也可以吃点，都是以适当为宜不可过量。
看了你的叙述，黑豆黑米黑芝麻，红豆红米薏米，核桃黑麦片绿豆小米。
我想有点可以煮粥，有点可以做內包馅，还可以炒着吃一般黑米红米，薏米，小米绿豆红豆，等候可以煮粥，黑芝麻，核桃，都可以做馅，黑豆黑麦片可以打豆浆。
以上是对“黑豆黑米黑芝麻红豆红米”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
应该考虑，这些东西，按照一比一比一搭配就可以。
建议你，积极锻炼身体，增强机体抵抗力，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃含黑色素多的食物，这些食物按照一比一比一的比例混合就可以。
