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便秘,头晕脑胀,长斑,长痘,睡眠不足,眼

女 | 35岁 2018-12-06 有2个回复

问题描述：最近天天乏累犯困,经常想睡觉,睡觉也是很难入睡,睡着了很容易惊醒,头晕目眩,耳鸣,眼睛疲劳,便秘,脸上长痘,长斑,暗黄看上去很憔悴,血压也量过高压正常,低压有点偏低,有点贫血,不知道我到底怎么了?

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何伟文

已帮助网友：2756 2018-12-06

按你描述的症状很有可能便秘导致的，这个还是明显的，最好医院看看。
建议平时要多吃粗纤维食物，辛辣的少吃，多运动保持大便通畅，这样的话痘痘也就容易好。

张瑶

已帮助网友：4112 2018-12-06

便秘的患者可以多食用富含纤维素的食物有豆类、全麦和全谷类、鲜水果、蔬菜（胡萝卜、卷心菜、芦笋、芽甘蓝等）。同时减少低纤维素食物和高脂肪类食物的摄入量。
每天喝足够的水或果汁或清汤，但是，含有咖啡因如咖啡和可乐饮料或酒精的饮料会使机体失水从而加重便秘的症状。所以，应避免摄入该类饮料。每天中等强度的运动半小时左右。每天最好规律排便，不要憋大便、用力排大便。

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