问题描述： 我浑身发抖,一用力就抖的更厉害,,
张月玲
已帮助网友：2082 2018-12-06
是长时间不运动的结果肌肉已经松弛失去以前的力量失眠时因为你发现自己没有以前那种状态而出现的担心,其实不要紧张调整好心态每天坚持锻炼过不了多久你就可以和以前一样强健了有可能更厉害哦加油你可能是很久没有运动了,不要太急,慢慢来,一个星期以后你的力量就会慢慢的恢复的,你先练上斜俯卧撑吧,一组8~15个,同时加强手臂的力量,用哑铃炼二头和三头,但注意要循序渐进,上来的训练量要小点~晚上不要锻炼,睡前喝牛奶,偶尔失眠不用担心,祝你健康,
