感觉我要发疯,控制不住自己,怎么办?
女 | 27岁
2018-12-06
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问题描述： 和人交往害怕,有时候控制不住自己,想把谁弄死一样,我自己也知道,我很自卑,自负,尽一切办法来治疗自己,可还是不行,
回答
您好，根据您的描述，考虑您存在严重的社交恐惧症的表现，往往源于在与人交往过程中，过于紧张，焦虑，甚至出现恐慌的表现
建议您！首先就是要放松心态，这种焦虑的表现，往往是由于您过强的自尊心有关，其实最好的办法，还是要多锻炼，锻炼身体可以提高一个人大脑内啡肽的分泌，也利于建立自信心，同时建议你平时在家中自己进行假象的社交联系，一点点改善，希望对你有帮助。
以上是对“感觉我要发疯，控制不住自己。怎么办？医生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，和人交往害怕，有时候控制不住自己。想把谁弄死一样，自己也知道，很自卑，自负，我想尽一切办法来治疗自己，可还是不行。可能与植物神经紊乱有关，可服用谷维素、B1和安定来调理，避免紧张的脑力活动就可以改善的
平时可以吃一些食物来预防，如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等，应多作适当的体力活动
