两只大腿正面肌肉疼痛厉害,每次翻身都疼痛
女 | 24岁
2018-12-06
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问题描述： 最近几天做拓展活动,当天做了大量深蹲,大腿正面开始疼痛,第第二天下午出去竞走了一个多小时之后大腿正面现在疼痛难忍,
回答
你好，你说的情况看属于是突然的体育活动导致的局部肌肉负荷过大，导致肌肉内乳酸堆积导致的，不要紧的
一般经过休息后即可消除，注意体育锻炼幅度，运动要循序渐进，饮食要清淡一些，可以适当的按摩和热敷促进恢复。
你的问题是：“最近几天做拓展活动，当天做了大量深蹲，大腿正面开始疼痛，第第二天下午出去竞走了一个多小时之后大腿正面现在疼痛难忍”，长期不锻炼身体，突然加大运动量，考虑是肌肉疲劳过度所致。
这种状态，你可以继续锻炼，也会缓解的。不锻炼，休息2——3周，也能缓解。期间你还可以吃沈阳红药、外喷云南白药气雾剂，也行。也可以贴一下风湿膏治疗。
以上是对“两只大腿正面肌肉疼痛厉害，每次翻身都疼痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
最近几天在做拓展运动，并且做了深蹲，现在大腿正面肌肉开始疼痛。
建议你不必紧张，这是运动后的正常表现，说明你平时缺乏这方面的肌肉锻炼，导致了肌肉乳酸堆积，你可以进行局部的拍打或者热敷理疗处理，并且继续锻炼，很快就可以恢复的。
