回答
你好，建议平时尽量不要给自己太大压力，多寻求支持帮助，及时处理好日常事物。
平时规律作息，白天尽量少睡，晚间避免熬夜劳累，保证睡眠环境安静舒适，吃点牛奶，安神补脑液等改善睡眠。
你好考虑是植物神经功能紊乱，神经衰弱引起的失眠等症状
可以服用健脑补肾丸或脑心舒口服液治疗试试，注意饮食避免辛辣刺激性食物，可以吃的
以上是对“长期失眠，精神不集中”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好我看你的年龄属于56岁，应该是在更年期范围之内，这个时候是因为激素水平引起的注意力不集中，睡眠质量很差。
所以建议您服用一定的，镇静安眠药物，可以服用谷维素调理紊乱的植物神经功能，平时户外运动，注意补充钙。
