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你好，阴道本身有一定的修复功能，产后妈妈可以通过一些锻炼和缩阴药来加强弹性的恢复，促进阴道紧实.
做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，所以建议你做缩阴运动，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。如果你没有精力做，可以在睡觉前30分用舒美茵，外用凝胶推进阴道里面就可以了
产后阴道松弛很正常，多数在产后3个月左右就能得以恢复。不过，由于产道是经过挤压撕裂，所以阴道内肌肉的受损程度较大，于是要恢复阴道弹性就需要更长的时间。
产后妈妈可通过一些运动锻炼来加强阴道弹性的恢复和促进阴道紧实，如屏住小便、提肛运动、收缩运动等等。也可以选择璐诗花婷帮助你快速恢复紧致也是可行的。产后多坚持做锻炼对你的健康也是很有利的。
这个情况一般没有生孩子的时候都不会出现这个情况的，但是如果生了孩子就要多注意下的
你的这个情况建议你做运动锻炼的才可以的，这样才可以改善很多的，加强控制治疗的
以上是对“产后恢复阴道紧缩的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
