这几天睡眠不是太好,如何促进睡眠
女 | 16岁
2018-12-06
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问题描述： 一个高二学生,宿舍有人一翻身嘴里就发声,弄得一直睡不好,有什么方法可以帮助入眠,比如吃什么等等,而且增加睡觉效果
回答
你好，这几天睡眠不是太好，考虑可能是神经衰弱症，需要到医院检查确定，禁烟酒，注意复查
你好可以口服多塞平片治疗以及参芪五味子胶囊治疗，不能喝咖啡，不能生气上火，可以使用酸枣仁泡水代茶饮治疗
你好，根据你目前的情况看这样是容易导致神经衰弱的情况发生的。
建议最好是在睡眠之前使用热水进行泡脚的。另外，可以考虑服用神经衰弱丸和谷维素进行治疗改善症状的，一般是可以逐渐缓解的。
可能是白天工作太过劳累，工作压力过大，导致身体不适引起的失眠
建议你调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，多食用有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来
你好，失眠多因精神紧张，环境遭扰，长期作息不规律导致。
你现在这种情况可以口服，安神胶囊，或安神补脑液，避免熬夜，舒缓自己紧张的情绪。
以上是对“这几天睡眠不是太好，如何促进睡眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好一般来说入睡困难，夜里容易被惊醒，失眠多梦考虑是神经衰弱的症状
建议您平时注意睡前尽量不要从事体力劳动，不要说话过多，可以适当按摩头皮，吃点谷维素调理睡眠
