问题描述：失眠有什么办法治疗?老是上火尿黄
王妍春
已帮助网友：4011 2017-01-16
这种情况可能是因为日常中存在不良的生活习惯所导致的,要改变自己的生活规律,要养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远 离噪 音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等,应有一个乐观向上的心态,对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡,最后,应有一个有规律的生活制度,保持人的正常睡醒节律,创造有利于入睡的条件反射机制,
