回答
从你说的情况看，想瘦大腿和臀部，一是多参加体育锻炼，二是适当节食啊
你好，建议你放松思想，每天慢跑三公里左右，再仰卧，两胯上部放一重物。然后臀部用力上抬，至最高点静止片刻，慢慢落下。每分钟上抬20次左右。再双腿屈膝置于胸前。然后伸直上举，与上体垂直。慢慢还原，每分钟15-20次。这样就好了
以上是对“臀部和大腿都太大了穿着牛仔裤不好看”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式。
坚持锻炼,要有恒心与毅力..控制热量与脂肪.饮食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.热量负平衡.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功
