![man](http://www.99ask.net/images/youke.jpg)
血管硬化需要注意什么?
问题描述: 随着年龄的增加感觉身体越来越不如以前了,前几天跟朋友打麻将时,发觉突然感觉不适、头昏、盗汗、浑身无力,有点不放心,去医院做检查,检查说是,我血管硬化了,请指导,
回答
一般治疗:应注意劳逸结合,生活有规律、避免情绪激动和进行适度的体育锻炼。对出现痴呆、精神障碍和行动不便的病人要加强生活护理。饮食治疗:避免高糖饮食,多食蔬菜、水果及海带,控制体重,最好戒烟、戒酒。
在饮食上一定要多吃新鲜的蔬菜和水果,如萝卜、芹菜、黄瓜、菠菜、苹果、梨、桃等,借其清淡之味清热化痰、利湿消导,并因其中含有大量的纤维素,以促进排便,解决中风病人常见的大便秘结问题。限制钠盐的摄入。
饮食应以清淡为宜,少吃咸食,吃盐过多,会使血管硬化和血压升高,每天吃盐应以5克以下为宜,控制动物脂肪、高胆固醇摄入,如限制蛋黄、肥肉、动物内脏等,同时治疗高血压、糖尿病等导致动脉硬化的主要疾病等。
医学上常常提到的脑动脉粥样硬化(大,中动脉),小动脉硬化,微小动脉的玻璃样变都称为脑动脉硬化。由于动脉硬化的形成过程是相当缓慢的,动脉硬化并不是到老年才开始发展起来的,而是随着年龄的增长发生进行性的扩散及加重,多数病人不一定有临床症状,因此也往往容易被人们忽视.
但随着脑动脉硬化的逐渐进展,脑组织会因缺血而软化,坏死,脑细胞变性死亡,最后产生脑萎缩和脑动脉硬化性痴呆.严重的病人可出现严重的脑中风(脑出血和脑梗塞)而危及生命,即使能活下来,也会遗留严重的后遗症.因此及早认识和预防脑动脉硬化是十分重要的.
脑动脉硬化要注意以下几点:
l,血压不宜偏高,常测血压,可以用药物来控制血压.
2,不宜多吃高盐,高脂肪,高胆固醇的食物,如肥肉,动物内脏,无磷鱼类,蛋黄,咸脑类食物.以清淡为主,多吃蔬菜.
3,不宜烟酒.若有烟酒嗜好者,尽量逐渐减量,万不能成瘾.
4,工作学习不宜常熬夜,注意间隔休息,如常失眠需用药治疗.当便秘时千万不能用力,应用通便的药物来保持大便通畅.
5,不在受刺激或激动.如遇兴奋或悲伤事不易过度,如打牌,打麻将,看球,炒股票或与人争辩,自我烦恼等,应控制情绪.
6,不宜较剧烈运动,可以参加些太极拳,保健操,慢跑步等静态运动.
血管硬化应该:
(1)多吃素菜少饮酒:素菜和水果含有大量维生素C、钾、镁元素。维生素C可调节胆固醇代谢,防止动脉硬化发展,同时可增加血管的致密性。酒类尤其是烈性酒,可促进动脉硬化,另一方面可诱发中风。
(2)常用植物油少吃动物脂肪:植物油含不饱和脂肪酸,可促进血清胆固醇降低;而动物脂肪如猪油、奶油、肥肉、动物内脏、蛋黄等含胆固醇较高。
(3)饮食清淡不过饱:饮食以清淡为宜,因为嗜咸饮食,钠会进入血管壁,使其增厚,血压增高。进食量应适当,不宜过饱,否则身体过胖加重心脏负担。
(4)蛋白海味不能少:饮食中缺乏蛋白质,同样会发生血管硬化。蛋白质含动物蛋白和豆类蛋白,以供应身体必需氨基酸,饮牛奶以去脂为佳。
海产品如海带、海鱼等含有丰富的碘、铁、钙、硒、蛋白质和不饱和脂肪酸,被公认为大脑营养剂、血液稀释剂,具有降低胆固醇,防止动脉硬化之功效。
动脉硬化患者营养原则
1、限制脂肪和胆固醇的摄入。2、提高植物性蛋白质的摄入,少吃甜食。
3、保证充足的膳食纤维.4、饮食清淡、少盐。
5、适当多吃保护性食品,少饮酒。6、供给充足的矿物质和维生素。
适宜食物
1、主食及豆类的选择各类谷物均可,建议多食粗粮,如燕麦、糙米、粳米、小米、玉米、大豆和大豆制品等。
2、肉蛋奶类的选择多食用深海鱼类、贝类如干贝、海蛰、海蚌、带鱼等。
3、蔬菜的选择芹菜、木耳、洋葱、香菇、冬瓜、百合、蚕豆、黄瓜、菠菜、油菜等。
4、水果的选择猕猴桃、橘子、菠萝、草莓、葡萄等。
饮食禁忌忌食猪脑、猪肝等动物内脏、肥肉、油脂、腌制食品。饮酒红葡萄酒每天不宜超过100ml。
多食活血化瘀类的食物,食醋是食疗必备的。它可软化血管,缓解动脉硬化。可每天伴膳食适量食用。
以上是对“血管硬化应注意什么?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
动脉血管硬化,是因为高血脂,高血糖等因素导致的,有导致高血压,冠心病等疾病的可能
因此建议患者平时需要多参加体育锻炼,以改善血管壁弹性,低盐低脂饮食,预防血压血糖的增高
动脉硬化性疾病是发达国家人口死亡的主要原因。我国此病的患病率也有增加的倾向。饮食因素是主要的相关因素。流行病学也表明,居民的饮食组成不同可以影响其发病率。因此,饮食调养是预防动脉硬化的主要措施,
1.减少对脂肪的摄取:应少食饱和脂肪酸占有量较多的煎炸食物及含高胆固醇食物的虾、肝、肾和其他内脏,蛋黄等。
2.不吸烟并防被动吸烟:烟草毒害心血管内皮细胞,损害内皮系统功能,可致心肌肥大、变厚,殃及正常的舒缩运动并可致好血脂HDL下降。
3.坚持适量的体力活动:体力活动量需根据原本身体情况而定,要循序渐进,不宜勉强作剧烈运动,每天最好坚持不短于30分钟的活动,可一次性完成或分3次进行,每次10分钟。依个体条件进行跳绳、保健体操、打太极拳、骑车、步行、修花剪草、拖地、干家务等。
4.释放压抑或紧张情绪:慢性忧郁或持续的紧张,可刺激交感神经兴奋,易致心跳快速、血管收缩、血压上升,血流减少。