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颈椎病枕头多高才合适?

女 | 29岁 2018-12-06 有3个回复

问题描述： 有颈椎病,颈椎生理曲线变直了,买了个颈椎枕,高度是11cm,开始睡着有点不适应,觉得高了点,颈椎病睡多高的枕头好?

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吴名波

已帮助网友：3632 2018-12-06

你好，一般来说，喜欢仰卧的,枕头的高度为5厘米左右（受压以后的高度）;喜欢侧卧的,高度为8-10厘米左右.仰卧位时,枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘,不能使颈部脱空.祝您早日康复..
日常生活中应当注意避免长时间低头及颈部的疲劳,不要颈部保持一个姿势时间太长了.注意防寒保暖,不宜劳累,枕头不要过高,过硬,也不要随便按摩颈部,有时候按摩不好会适得其反的.多做颈部的运动,也可以经常热敷,可以改善症状.
以上是对“颈椎病枕头多高才合适?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

胡世春

已帮助网友：2400 2018-12-06

颈椎病枕头的高度，一般和你的拳头的高度一致就好，感谢你的提问。
具体的情况，建议你到医院的骨伤科咨询一下，看看具体的情况怎么样，感谢你的提问。

谢武龙

已帮助网友：3295 2018-12-06

你好，多高的睡枕最合适通常情况下,颈椎病病人睡枕的适宜高度以8~9厘米、长度以50~60厘米较为合适。
你好，你买的颈椎枕，高度是11cm，偏高了。因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者睡枕可略高一些，而瘦小的人则可稍低些。仰睡高度应以压缩后与自己的拳头高度（握拳虎口向上的高度为拳高标准）相等为宜；侧睡应以压缩后与自己的一侧肩高度一致为宜。无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的睡枕是最理想的。

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