如何快速减轻体重才能不反弹?
女 | 25岁
2018-12-06
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问题描述： 四月开始减肥,到现在二个多月时间瘦了14斤,期间体重忽上忽下,靠每天运动50分钟跑步减肥法,现在我144斤,已经有一个星期没有吃饭,每天只吃水果什么的,前几天感觉跑步没有力气,膝盖有点疼就停下了,但是我依然不敢吃东西,担心会反弹,尽管我不吃饭还是体重不减,我很难过,该怎么办?请给些指导?
回答
您好，体重的积累是靠一天一天一日一日积累的，不是说吃一顿饱的就会变胖，减肥也是一样，也要一天一天减下来，
一般体重前1-2个月都是在调理身体的脂肪结构，慢慢坚持3-4个月体重肯定可以减下来，也可以吃搜啦，这个帮助减肥的。
看了你所描述的这种情况，要想减肥，最好不要用节食的方法。
节食会反弹，也会造成营养不良，影响身体健康，跑步可以改成快走，也同样能减肥。
以上是对“如何快速减轻体重才能不反弹？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，您描述的症状不要紧张，建议去营养科咨询下，有什么需要具体询问的可以关注我，我为您详细解答。
您好，您描述的症状不要紧张，建议去营养科咨询下，有什么需要具体询问的可以关注我，我为您详细解答。‘
