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造成月经不调的原因很多,如气候、环境变化、过度劳累、精神状态等,日常饮食不当也是导致月经不调的一个重要因素,如食用生冷食物、辛辣食物及偏食引起的营养不良等均可导致月经不调,吸烟与月经不调有关,成年女性吸烟过多可造成月经稀少或闭经,严重的可能影响受孕,指导意见:1.甜蜜药方:取麻油、蜂蜜各一匙,搅拌后服用,可滋润肠胃、促进肠胃蠕动,2.每日早起空腹喝一碗或两碗热菜汤,对治便秘有显著疗效,3.杜仲茶是便秘者的上好饮品,可解除便秘、减少脂肪,每天早晚或饭后喝柠檬汁,能增进肠胃消化,减肥并有软便功效,4.核桃、酸奶、青梅干都是润肠通便的零食;少食用咖啡和多吃香蕉也能起到促进排便的作用,但过量食用会弄巧成拙,