回答
你好，吃的多、运动少、久坐是造成你肥胖的原因
多吃蔬菜水果，少吃高热量零食，睡前3小时不吃任何东西
适量的有氧运动，如慢跑、游泳、骑车等都有很好的减肥效果
要想减肥效果更好，建议搭配一款天然、安全的减肥霜，这里推荐波颜婷。纯植物萃取而成，天然无刺激，只需简单的涂抹、按摩，就能轻松瘦身。同时，能促进肌肤改善，紧致肌肤，令肌肤更柔滑娇嫩，使身体呈现凹凸有致、迷人曲线。
你好，主要还是控制饮食的总量，水果含糖量比较高，吃的过多并不利于减肥，可以以蔬菜为主，另外减少主食，可以慢跑或者是游泳。但是每天运动时间尽量保证在一个小时以上。而且这个需要长久的坚持，减肥没有特别简便又轻松的办法。可以多坐一下仰卧起坐。
您好：
肚子上的赘肉主要形成与：
1、久坐形成小肚子
一天里长时间坐下，不喜欢运动，吃完饭就坐下看电视，一边上网一边吃零食。如果你有这
2、生活压力导致小肚子
注意少坐多走动，【塑魅婷】按摩减肥才更有效！
祝您健康
以上是对“想要减肥，瘦下肚子以及腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
