回答
你好，根据你描述的情况，如果有便秘的话，一定要养成按时大便的习惯。
建议你平时多摄入些新鲜蔬菜和水果，要注意多喝水，每晚用手按压肚脐按顺时针轻柔五十下，每天坚持做仰卧起坐坚持一段时间会有所改善的。
怀孕生产后的腹围如果想要恢复到孕前，在终止哺乳后必须加紧锻炼
控制饮食热量的摄入，加强锻炼，多做健身操及仰卧起坐运动，持之以恒，多在两三个月后见到显效
以上是对“腹部凸起像怀孕，以前有便秘，生完宝宝一年”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，出现了腹部突起的情况有可能因为产后身体没有恢复好，需要注意平时多锻炼身体的
可以考虑多做腹部的运动，另外就是要注意饮食适当控制下，可以多吃些水果和蔬菜，利于帮助缓解便秘，也利于减肥的
