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神经衰弱症状怎么调理
问题描述: 最近这几个月工作压力大,导致睡眠质量差,白天没有精神,做事注意力不集中,晚上睡不着觉,偶尔睡一会还经常做梦,容易惊醒,检查说是神经衰弱,给开了养血安神口服液,一直服用着呢,就是没什么效果,天天搞得很难受,
回答
神经衰弱是最常见的神经官能症.发生本病的原因是多方面的,如精神负担过重,脑力劳动过度疲劳,不注意劳逸结合等,都可为发病因素.要经医生排除可造成类似神经衰弱症状群的某些疾病,如肝炎,甲状腺功能亢进,高血压,慢性职业性中毒等;建议口服健脑补肾丸和谷维素治疗,合理安排饮食起居,多食新鲜的蔬菜水果,保持良好的心情,避免久坐适当的活动等,养成有规律的作息时间。
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由于神经衰弱几乎可见于所有的精神与躯体疾病之中,所以首先需要排除其他精神疾病,方能诊断,建议你及时到各类省级、市级精神专科医院或综合医院的精神科,或是神经内科就诊,明确诊断后及时治疗。日常生活中,可以自己做红枣枸杞煮鸡蛋、小米粥、乌龟百合红枣汤、酸枣仁粥、八宝粥等养心安神的饮食进行食疗。另外,可以采取呼吸法自我治疗:尽可能地吸气,气沉腹底,然后屏住呼吸,感到有些憋闷时再缓缓呼出,然后再吸气、屏息、呼气,如此循环20次左右。神经衰弱患者往往精神过度紧张,引起头晕、头痛等症状,因此,如能有意识地进行深呼吸训练,可以缓解神经,令人精神振奋、改善病情。还可以采取肌肉放松练习:在安静状态下,脑中想象一幅令人愉快、放松的自然风景,同时,依次放松全身每块肌肉。训练时,可先收紧某一部位的肌肉,体会肌肉紧张的感觉,持续10秒钟,然后放松肌肉,体会肌肉放松的感觉。可进行多遍练习,并长期坚持,能起到放松全身、调节情绪的良好效果。
神经衰弱是一种功能障碍性病症,临床症状表现复杂,精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素,使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态,超过神经系统张力的耐受限度,即可发生神经衰弱。如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张;对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张;经常改变生活环境而又不适应,是灵活性的过度紧张。合理调整自己的压力,注意劳逸结合,保证充足的睡眠,介于西药的副作用太大,多了解一些中药疗法,必要的时候建议中药调理,疏肝理气,调畅气机,养心安神,调理脏腑阴阳平衡。尽快解决疾病困扰。
神经衰弱的条理主要是在平时进行.建议您要保持充足的睡眠,因为充足的睡眠对人一天的精神非常重要.注意保持均衡的营养,多补充一些蛋白质类食物,多吃一些绿色的水果和蔬菜,这样会对人体有好处.平时最好不要太忙,要有一些空闲的时间,给自己压力不要太大,自己不要担心,多给家人或亲朋好友交流一下,聊聊天,谈一点能让人开心的有趣 的话题,保持心情开朗.尽量不要对一些事情动怒,不要太过操心,保持每天心情愉快,每天身心都放松下来这样对神经衰弱的患者非常有好处,也有利于神经衰弱患者的恢复.有时间的话,可以自己或在家人或朋友的陪同下出去走走,最好到花草树木比较多的地方,呼吸一下新鲜空气,放松一下心情,因为绿色对人的身体比较有好处,并且在花草树木多的地方人也比较容易安静下来.建议出去的时候最好选择在下午,因为植物进行了一天的光和作用,释放出大量的氧气,并且周围的空气也被净化的比较好,所以这时候出来比较好.另外,如果觉得不舒服尽量不要自己呆在一起生闷气,尽量和周围的人搞好关系,所谓朋友多了,心情自然好了,所以尽量保持心情平静愉快,天天都开开心心的,平常多注意休息和睡眠.
神经衰弱的调理方法主要有以下几种:
1、坚持锻炼身体,参加文体活动,这样可以缓解情绪上的波动,较好地处理好人际关系。
2、树立治愈的信心,确立科学合理的作息制度。神经衰弱患者应按照作息时间安排生活和学习。不能因为担心失眠而提早上床,也不能因为早醒而赖在床上睡懒觉。
3、首先在医生的帮助下,找出病因,并设法去除。这是关键的一步。如有一位神经衰弱的学生,患病后依照医生建议不再开夜车,坚持体育锻炼并按时服药,但收效不大,原因是病因并未消除。原来他一心想考大学,但又把握不大,信心不足,心理负担过重引起神经衰弱。
4、接受心理医生的帮助,改变不良的性格特点。总之,患神经衰弱的朋友最好是在心理医生的指导下进行心理、药物及作息安排等综合方法进行治疗,那么可能在某天,你会发觉神经衰弱销声匿迹了。
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问题分析:神经衰弱是青少年常见疾病,主要是营养用脑过度引起,其临床表现为头痛头晕,失眠多梦神疲乏力,精神萎靡,健忘,恍惚等症状。
神经衰弱的治疗,主要还在于自身调理,其恢复较慢,你可服用安神补脑液,脑心舒口服液治疗观察疗效,如果效果不佳,应就诊治疗;平时应注意饮食,应加强营养,多吃新鲜蔬菜和水果;应注意不可用脑过度,应保持充足的睡眠,还应锻炼身体,增强体质,有利于神经衰弱的恢复。