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看了您的症状叙述，目前来看应该确实属于一种颈椎部位的软组织损伤，当然临床中有称之为落枕，此病是临床常见病，所以积极科学的进行治疗，这才是快速康复的根本。
所以建议积极的进行中医康复理疗，借助于推拿按摩以及针灸调理的综合疗法，应该说可以达到较好的疗效，相对于药物来说要好很多，希望对您有所帮助！
以上是对“颈椎和后背疼，怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你的情况不排除颈椎病，目前常用的治疗方法是对症治疗，可以进行对症治疗，治疗方法包括药物治疗、按摩治疗、牵引治疗等。预防脖子痛要保持良好的生活习惯，选择合适的工作学习姿势，需要坚持颈部功能锻炼。
