瘦身减肥方法有哪些?
女 | 26岁
2018-12-07
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问题描述： 瘦身减肥方法有哪些?上个月减肥主要是控制饮食,加上饭前喝亦舒堂荷叶茶,瘦了10斤,再瘦30斤,不知道有什么瘦身减肥方法可以更快减肥?
回答
健康的减肥方式就是合理饮食和身体锻炼，一方面锻炼可以消耗能力，饮食又可以控制能量的摄入，增加脂肪的分解，达到减肥的目的。
建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等
以上是对“瘦身减肥方法有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼，是需要过程的，节食和减肥药物对身体的健康不利，应该避免。
根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，逐渐地改善减轻，达到理想的状态病保持健康。
