回答
你好，你是比较胖的并且试着节食减肥，效果不好，想知道什么方法减肥好。
建议，你要在节食的同时，注意营养搭配，去体育锻炼，每天给自己规定跑步的时间，一定要坚持，一段时间后会改善很多。
根据您描述的情况，节食减肥易导致胃肠功能紊乱，您可以通过饮食调节和运动来减肥
建议您平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，适量主食，忌油腻油炸，高脂肪，高热量，高糖食物和各种膨化的零食甜品，多运动，如慢跑，转呼啦圈，坚持锻炼，减少脂肪堆积
以上是对“全身都是肥肉体虚怎么减肥有效”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你这个情况当然主要还是要坚持多运动，这样肌肉才会结实的呢，
你还要保持愉乐的心情，平时要多吃青菜水果，特别是晚上一定要少吃主食，这样才行的
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你好，减肥最好的办法就是运动锻炼身体加上控制饮食，其他的减肥方法不一定有效果
如果能坚持下来的话就能减肥成功，不建议采取其他的方式减肥，可以去健身中心试试看看也可以
