失眠睡不着,睡眠时间短而浅怎么了
女 | 22岁
2018-12-07
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问题描述： 我平时睡眠都挺好的,前几天在酷我电台听了一些灵异故事,不知怎么的就睡不着觉了,躺在床上辗转难眠一两个小时才能睡着有时三四个小时,一睡着就做梦睡个两小时又醒,醒了又是睡不着,我这怎么了?
回答
您好根据您的描述考虑是由于听灵异故事而造成的植物神经紊乱，即神经衰弱。
晚上不要再听了，多参加户外活动，增强身体素质，多吃水果和蔬菜，晚上不要熬夜，睡前不要做过度兴奋的事情，睡前喝杯牛听听音乐。
你好！从描述来看是肝郁气滞，心胆气虚等因素导致的，所以治疗是疏肝解郁，健脾养心等来治疗
参考治疗药物可用柴胡疏肝散适当加减来治疗，中成药可用柴胡舒肝颗粒，解郁安神胶囊等来治疗，自己则保持心态平和，食疗可用银耳，百合，薏苡仁，l莲子熬粥服用。
以上是对“失眠睡不着，睡眠时间短而浅我是怎么了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
