吃什么头发长得快?
女 | 22岁
2018-12-07
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问题描述： 最近几年总感觉自己头发长得很慢,老是都是和同事一起剪了头发,过几个月比头发长了差不多近5公分,刘海也是长得特别慢,因为夏天特别热,好想头发长的快一些好全部梳都后面,
回答
1、多吃辣
辣椒素就是能让辣椒之所以那么辣的化学物质，它被证实可以模仿人类自然分泌的长发因子，能促进头发生长。所以，多吃辣椒能让你的头发长得更快哦。
2、补充生物素
生物素是水溶性维生素，是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质,也是维持正常成长、发育及健康必要的营养素，无法经由人工合成。如果你的饮食中没有摄入足够的生物素，可能会阻碍头发的生长速度。西红柿、胡萝卜、莴笋和甜菜中都含有生物素。
3、多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。
4、多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。
5、多食维生素B6、维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。
你好头发的自身和饮食自身的身体代谢都是有关系的所以日常为有助头发快速生长在保证睡眠的同时饮食可以多吃含有铁质植物蛋白和碘类等食物多吃蔬果
建议这样的情况日常需要保证睡眠其次多吃比如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯黑芝麻海带、紫菜、牡蛎等食物
有不明白的欢迎再次咨询
含碘食物在日常生活中多注意补碘就可以有效的预防脱发以及掉发的情况出现了，同时还有利于头发的生长
含碘食物在日常生活中多注意补碘就可以有效的预防脱发以及掉发的情况出现了，同时还有利于头发的生长
以上是对“吃什么头发长得快？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
最近几年总感觉自己头发长得很慢，经常都是和同事一起剪了头发，过几个月比我的头发长了差不多近5公分
肾藏精，滋养生发，建议你吃点补肾的食物，比如核桃、芝麻，黑米、黑豆之类的食物。
你好,头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，因此每日应摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进头发的生长起十分重要的作用，含维生素A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜。
其次，动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素A。黑芝麻，核桃仁，木耳还有海带对头发都不错.维他命b及e都是对头发的生长有帮助的. 多吃此类的食物都会有意想不到的效果。富维他命b食物包括 葵瓜子、菠菜、杏仁、坚果、橄榄油、干豆、糙米、玉米粉、 蛋、脱水肝、牛奶、燕麦、内脏、番薯、小麦胚芽。
