吃鸡蛋会胖吗?
女 | 22岁
2018-12-07
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问题描述： 我从小到大一直是个小胖妞,现在长大了,试了好多减肥的方法但是效果都不大,听朋友说,早餐吃鸡蛋加运动减肥效果比较好,我也是想试试看效果会如何,不是说吃鸡蛋会长胖的么,
回答
鸡蛋含有丰富的优质蛋白、氨基酸及不饱和脂肪酸，为人体必须的营养素，最好保证每天吃1个鸡蛋。但可别以为鸡蛋营养丰富就拼命吃，方法弄错可是会越吃越胖的。
从营养学的观点看，为了保证平衡膳食、满足机体需要，又不致营养过剩，在一般情况下，老年人每天吃1～2个比较好。青年和中年人，从事脑力劳动或轻体力劳动的，每天吃2个鸡蛋也比较合适；从事重体力劳动，消耗营养多的每天可吃2～3个鸡蛋；
鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。
由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后，再使社如热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
以上是对“吃鸡蛋会胖吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，情况来看你现在的情况可能是由于运动量少或饮食不规律导致的肥胖。
这种情况建议饮食要有规律，加强运动来减肥，比如荤素搭配，忌暴饮暴食，避免一些膨化食品、饮料等，可以吃鸡蛋减肥，祝身体健康。
您好；通过你叙述的情况，每天吃1-2个鸡蛋是不会发胖的，你不要担心。
建议：你如果是想减肥，只有两个方法，一是坚持运动，二是控制饮食，生活要有规律。避免偏食，多吃水果和蔬菜，控制油腻食物和甜食。
病情分析，你好，早餐吃鸡蛋加运动是可以减肥的。
鸡蛋不要吃过量就没什么事了的，所以不用太担心的，淀粉类的少吃。祝身体健康。
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你好健康的减肥是需要运动和饮食结合减肥的其次促进肥胖较快的食物多是含糖量高脂肪高油炸类食物所以鸡蛋是不会单纯对肥胖造成影响的
建议这样的情况减肥不是刻意去节食是需要运动和饮食结合的饮食建议少食含糖量高的食物忌口油炸膨化类食物多吃清淡蔬果多喝水一定要结合运动的所以鸡蛋是没有影响的
有不明白的欢迎再次咨询的
