吃什么减肥最快?
女 | 26岁
2018-12-07
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问题描述： 自从结婚后,我就胖了不少,主要是吃的好,每天晚上吃完就坐在电脑前,很少运动,一天喝很多的水,但还是肚子上长了好多的肉,一动就冒汗,试过很多减肥方法,都不管用,
回答
问题分析：研究表明：如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。另外，餐前进食水果，可显著减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。为了减肥，
餐前食用水果时，最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果，如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。
以上是对“吃什么减肥最快？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好 ： 对于肥胖本身是摄入的与你消耗的不成正比所造成的！所以对于肥胖也不是一天二天而形成的
减肥方面一个是注意饮食量！第二要注意不要吃零食！ 第三是要注意增加运动量！
而对于腹部的脂肪建议你做局部运动如仰卧起坐
你好，肥胖的话的确与你吃的多。运动少是相关的。喝水是没有减肥效果的。
你的情况主要一定是要改变生活饮食习惯。注意积极的锻炼和饮食管理来减肥为好。锻炼建议要有一定的强度。注意坚持，然后注意多点青菜水果、粗粮等。少些主食，少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食。
减肥现在是一个公众话题的，也没有好的办法的，减肥不是靠吃的。
无非两个原则的，一个控制嘴巴，一个迈开腿，亘古不变的原理，烧烤煎炸的不要吃，一定要坚持。
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病情分析 想要健康快速减肥，就是在不影响身体健康的情况下，减少热量的摄入和增加运动量，以达到减肥的目的。尽量限制高热量食物的摄入，多吃水果和蔬菜，增加运动量，游泳和快走效果较好，
有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程，欲速则不达，需要持之以恒！苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。
