出汗能减肥吗?
女 | 31岁
2018-12-07
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问题描述： 自从生了丫头之后,我就胖了不少,特别是腹部,一圈一圈的肉,衣服全都穿不上了,一直想要减肥,可都是没效果,每天不停的运动,出很多的汗,因为我听朋友说,出汗了就能减肥,
回答
你好，出汗说明体内代谢旺盛，但是要想减肥需要把储存体内的脂肪消耗掉，需要摄入量小于消耗量。
建议控制饮食，尤其是晚上少吃，另外合理体育锻炼，出汗多的话要及时补充水分。
你好，出汗不能减肥。那个只是一些水分而已的。否则减肥就不会那么难了。
按照出汗就减肥那么就多蒸蒸桑拿就可以了。减肥是一定要踏踏实实多锻炼才能够帮助消耗脂肪。以及最好是无氧运动。提高基础代谢。减少脂肪堆积的情况。注意饮食管理。
以上是对“出汗能减肥吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
跑久了自然会出汗的，要达到减肥效果就要慢跑超过30分钟，因为在30分钟内，是在消耗人体的葡萄糖
30分钟后，才是消耗人体的脂肪。所以要减肥一定要运动时间超过30分钟。
