吃什么增强免疫力?
女 | 29岁
2018-12-07
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问题描述： 这几个月身体总是出现或小或大的毛病,之前感冒一两天自己就好了,现在就必须去医院打点滴才能好,吃一点凉的东西就会拉肚子等,就想吃点可以增强免疫力的东西,请指导,勿坑,
回答
均衡饮食、合理营养有助于改善人体的免疫力。下面介绍一些能增强免疫力的食物疗法：
1、适当吃点动物肝，动物肝富含多种有助促进免疫功能的物质，如微量元素硒、锌、铜、镁、铁及叶酸、维生素B6、维生素B12。
2、吃些海鲜牡蛎、扇贝、蛏子、海鱼等食物富含锌，能促进T细胞和抗体的产生。锌有助于恢复正被损害的免疫系统功能。
3、吃些蘑菇香菇、灰树花、平菇、猴头菇等含有抗病毒物质，有助于增强免疫力。
4、吃点大蒜大蒜能刺激T淋巴细胞和巨噬细胞活性，能提升免疫力。
5、喝点酸奶，最新研究发现，酸奶能刺激机体产生γ-干扰素，提高自然杀伤细胞活性，促进抗体产生。
6、多吃蔬果，应多吃菠菜、胡萝卜、花椰菜等富含β胡萝卜素的能促进免疫细胞增多的蔬菜和富含维生素C的有一定抗病毒感染作用的水果。每天吃两只橙子或橘子等。
7、建议服用蜂胶，它可以提高人体抗体合成和免疫细胞的吞噬能力，从而增强人体免疫功能，能显著提高身体的抗病能力。
现在抵抗力下降，这和脾胃虚寒状态，导致身体气血不足，损伤阳气状态有关。
现在状态，首先要调理脾胃虚寒状态。需要忌寒凉食物。多运动，规律饮食等。配合艾灸等调节。
免疫力的调节，可以通过服用转移因子口服液，或者服用匹多莫德口服液调节改善。
传染免疫力的改善，需要配合运动及饮食调节，需要避免偏食，饮食多样化调节，在配合服用调节免疫力药物就可以解决。
您好，对于这个情况的话，是可以吃一些补气的药物来改善这个抵抗力的
您好，对于这个情况首先注意饮食营养和多运动的，再就是可以考虑服用这个贞芪扶正颗粒
以上是对“吃什么增强免疫力？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
结合患者的年龄和描述的问题症状考虑应该是抵抗力降低导致的。和饮食生活习惯等有关系
建议患者注意休息，三餐规律，饮食清淡全面有营养。适当有氧运动。避免紧张劳累熬夜。可以适当维生素C进食
提高免疫力的食品有：
1.灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用；
2.新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用；
3.人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸；
4.蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用；
5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。
还要注意适量摄入糖。许多研究已经表明多糖在抗炎、抗病毒、调整血糖血脂以及增强肌体免疫力等方面具有重要的作用。
