肺活量怎么练呢?
女 | 7岁
2018-12-07
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问题描述： 儿子从小身体就弱,一岁内得了三次肺炎,每次都是住院治疗才痊愈的,现在上了小学还时不时的会得肺炎,天气稍微有些变化就会引起肺炎,后来我了一些老中医,他们说让我帮助孩子锻炼肺活量,这样可以减少肺炎的发病,
回答
小学生肺活量锻炼方法主要就是以下一些的，生活上的锻炼：
方法一：经常性的做一些扩胸,振臂等徒手操练习.
方法二：耐久跑练习,注意要坚持经常,跑和呼吸配合,距离适当,强度不宜大；
方法三：练习潜水或游泳,在水中不但手臂要不停的划水,还要克服水的阻力呼吸,是锻炼提高肺活量的好方法.锻炼提高肺活量的方法还有：踢足球,打篮球,折返跑等等很多.需要注意的是不管选择那一种方法,都要持之以恒经常练习才能有效.以上这些锻炼的机制是：增加呼吸肌的力量,提高肺的弹性,使呼吸的深度加大,加深,提高和改善肺呼吸的效率和机能,从而达到提高肺活量检测数值的目的.六忌迎风站立.当你浑身冒汗时,别在风口,山顶停留,而应找背风处做短暂休息,出汗后马上穿上衣服,以免受风寒得病.
肺活量：指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，反映人体生长发育水平的指标之一
提高肺活量的法比较多：比如扩胸运动：挺起胸膛：水中漫步：一展歌喉等都可以：
你好，根据提供的情况，现在身体体质较弱，主要缺乏锻炼或者维生素、微量元素等原因引起。
而所谓肺活量是指一次尽力吸气后，再尽力呼出的气体总量。可以通过平常适当运动锻炼加以增强，例如扩胸运动、跑步、散步等，并口服维生素B12赖氨酸颗粒，能够增加食欲和增强机体抵抗力，连续口服2-3个月，有较好的效果。希望能够帮助你。
你好，肺活量的增加，可以很好的增强肺部功能，也就是很好的增强你的体质，减少呼吸道疾病发生。
锻炼的方式因人而异。比如你体弱，可以多练习“深呼吸”既深、长的呼吸。体质好一点可以快步走、慢跑、既循序渐进的增加各种运动量。
以上是对“肺活量怎么练呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
