刚怀孕吃什么好?
女 | 23岁
2018-12-07
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问题描述： 我这两天月经没准点来,测了一下早早孕,确定是怀孕了,我和老公都很开心,打算要这个宝宝,第一胎,不懂怎么才能好身子,听朋友说刚刚怀孕要吃很多东西的,但是我都不是很清楚,
回答
首先看补充叶酸了没，怀孕初期要先补叶酸，防止胎儿脑神经管畸形的。不过很多事物中就有叶酸，没有补的也不用特别担心。
其实只要注意饮食的平衡，就可产下健康正常的宝宝。每天吃1-2个鸡蛋，喝两杯牛奶，多吃海鱼及适当的吃海鲜，尤其是海虾含有丰富的氨基酸及动物蛋白，这些都是胎儿需要的物质。60%的蔬菜40%的肉类就已足够了。适当的晒太阳让皮肤和阳光光合产生维生素D，这是吸收钙的必需物质。还有这个时期，需要多休息，吃清淡的，多吃蔬菜水果，多喝水。
你好，从你描述的情况来看，你目前的刚怀孕的情况，一般的饮食都是可以吃的。
你好，多注意休息，饮食清淡，少吃辛辣刺激性的食物，可以定期的检查孕期的各项目。
您好，恭喜您好孕，目前您还处在孕早期，需要重点保胎，在行动上要注意避免提重物，避免过度劳累，饮食方面注意尽量不要吃辛辣刺激性的食物。
刚怀孕的时候有的人胃口极好，有的人却出现妊娠呕吐反应，这个因人而异，只要补充足够的营养即可。
以上是对“刚怀孕吃什么好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，不要太紧张了，平时的饮食就可以了，不要吃生冷的冰凉的辛辣的等刺激性食物。
平时多注意点卫生，经常清洗会阴部，不要熬夜生活要有规律，不要给自己太大的压力，放松心情。
请问还有其他不适吗
孕早期的膳食要以简单、清淡、易消化吸收为原则。为适应孕妇的口味，使其食欲增强，烹调时可用少量酸、辣、甜味来提高食物的色、香、味，少用油和刺激性强的调味料。而且要多吃富含蛋白质的食品。孕早期虽然胚胎生长比较缓慢，但机体已经有一定的蛋白质储存。妊娠一个月时，胚胎每日储存蛋白质少。由于早期胚胎缺乏氨基酸合成的酶类，不能合成自身所需的氨基酸，必须由母体提供，所以孕早期必须通过食物摄取足够的优质蛋白质，适量食用鸡蛋、肉类、鱼、虾等，还有豆制品、干果类、花生酱、芝麻酱等植物性食品。
还要多食牛奶及奶制品，牛奶不但含有丰富的蛋白质，还含有多种人体必需的氨基酸、钙、磷等多种微量元素和维生素A和维生素D等。如不喜欢喝牛奶，可用酸奶、冰淇淋或豆浆代替。多食谷类食品，而且品种要多样，要经常粗细粮搭配，尽量食用中等加工程度的米面，以利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。
