产后抑郁吃什么

产后抑郁吃什么?抑郁是产后妈妈们常见的一种问题,经历了巨大的疼痛,在生完孩子后社会关系也发生了改变,所有的一切,让生完孩子的女性朋友们措手不及,甚至难以接受,除了调整心态,产妇还需要注重饮食,现在向大家介绍产后抑郁吃什么对产妇调理产后抑郁,　　产后抑郁吃什么好?——百合捞莲子　　做法:取水发百合100克、莲子50克、水发黄花菜数根、冰糖适量,将发好的百合和黄花菜用水洗净,莲子去皮、去心、洗净,同放入大汤碗内,汤碗内放入适量清水,上笼用武火蒸熟,放入冰糖再蒸片刻即成,　　功效:此方能清心除烦、安神宁志,可用于神情抑郁、不思饮食、多梦易惊者,　　产后抑郁吃什么好?——猪肉苦瓜丝　　做法:取苦瓜300克、瘦猪肉150克,苦瓜切丝,加清水急火烧沸,弃苦味汤,瘦猪肉切片,油煸后,入苦瓜丝同炒,加调味品食用,　　功效:此方清泻肝火,可用于烦躁性急者,

新妈妈产后抑郁症吃什么食物好,抑郁症是种常见的疾病,日常生活中导致抑郁症的原因很多,特别是在一些新妈妈的身上,很容易看到抑郁症的影子,下面我们来看一下新妈妈产后抑郁症吃什么食物好,有需要的女性朋友可以来了解产后抑郁吃什么好,香蕉---香蕉中含有一种称为生物硷的物质,可以振奋人的精神和提高信心,而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源,这些都可帮助大脑制造血清素,低脂牛奶---研究发现,让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片三个月后,四分之三的人都感到更容易快乐,不容易紧张、暴躁或焦虑了,而日常生活中,钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪,幸运的是,低脂或脱脂牛奶含有最多的钙,葡萄柚---葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素C也可以抗压,最重要的是,在制造多巴胺、肾上腺素时,维生素C是重要成分之一,樱桃---樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林,因为樱桃中有一种叫做花青素的物质,能够制造快乐,美国密芝根大学的科学家认为,人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效,各位新妈妈平常要保持良好的心情,注意休息,养成良好的睡眠习惯,不要天天呆在家里,有时间外出活动活动,有利于产后抑郁症患者的康复,以上对于产后抑郁吃什么好,希望对你有所帮助,