高热量食物有哪些?
女 | 24岁
2018-12-07
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问题描述： 这半年来我胖了二十多斤,因为是前台工作现在必须努力减肥!看了很多人的帖子都说减肥最好的方法就是要运动加少吃,特别是高热量的食物,除了油炸食品和肉食我也不知道还有什么是高热量的食物,
回答
1.含蛋白质多的食物包括：牲畜的奶,如牛奶、羊奶、马奶等;畜肉,如牛、羊、猪、狗肉等;禽肉,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等。
2.高热量食物大约有：
①动物脂肪。包括肥膘、肉块、奶油、鱼油、蛋黄。
②植物油。包括花生油、豆油、菜籽油、色拉油。植物油可以增加血液中的甘油三脂，这是非常危险的
③氢化花生油。现在还有一种加入化学试剂的植物油，叫作氢化花生油。这种油像肥皂块一样，这是制造巧克力的重要原料。我们吃巧克力主要就是吃氢化花生油。因此我们吃了巧克力之后，血液中的甘油三脂就要升高。
④人造食油。现在还有一些化学油脂，叫做人造黄油、人造奶油、人造可可油等，广泛用于食品工业。
⑤细粮。这就是小麦、大米和糯米。
你好，若是出现肥胖的情况的话，则可以根据情况进行合理的饮食运动调理，促进体重的下降。
在进行节食的同时，需要适当加强锻炼，一般肥肉、动物内脏、火锅、油炸食物、巧克力以及含糖量较高的食物等都是需要避免食用的。
以上是对“高热量食物有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
减肥这个是没有捷径的，也没有好的办法的，考验的就是自己的毅力。
这个无非两个原则的，一个控制嘴巴，一个迈开腿，亘古不变的原理，烧烤煎炸的不要吃，一定要坚持。
高热量的食物大约有十种：
1,动物脂肪.包括肥肉,肉块,奶油,鱼油,蛋黄等
2,植物油.包括花生油,豆油,菜籽油,色拉油.植物油可以增加血液中的甘油三酯,这时非常危险的
3,氢化花生油.现在还有一种加入化学试剂的植物油,叫氢化花生油.这是制造巧克力的中药原料
4,人造食油.比如人造黄油,人造奶油,人造可可油等,广泛用于食品工业
5,细粮.这就是小麦,大米和糯米
6,糖类.包括白糖,红糖,冰糖,水果糖,巧克力
7,蜂蜜.虽然蜂蜜营养价值不错,但是热量挺高的哦
8,淀粉
9,饴糖,这是用淀粉与盐酸反应而得出的糖类,广泛用于加工食品
10,麦芽糖.这个东西也广泛用于加重食品
以上所说的食物也很多是高脂肪的,还有煎炸的,奶油类食物都是高热量,高脂肪的.
