便秘吃什么最快排便?
女 | 28岁
2018-12-07
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问题描述： 我便秘已经有两年了,平时自己都不怎么爱运动,吃饭也不准时,可都没有像现在这样4天都没有大便,小肚子被撑的鼓鼓的,又喝了两瓶酸奶,可还是没有要大便的感觉,每天放的屁都特别臭,一放还就是好几个,自己都受不了那味,更不敢往人多的地方去,现在满脑子就是怎么才能快速排便,
回答
你好,尽快排便的方法每天早晨空腹饮水1000毫升（两大杯）.这样水来不及在肠道吸收便到达结肠,有利于软化肠内容物,帮助排便.长期坚持更能养成早起排便的好习惯.
早晚各一次50克蜂蜜温水冲服.
你如果你需要同时减少脂肪时,可以水煮“炒决明子”（如果买生的就自己炒熟）当茶饮.（血压低的不可用,决明子有降压功能）
适当多吃芝麻油. 吃点润肠的东西 比如香蕉 还有注意身体 别上火 少吃辣椒等刺激性的东西
解决大便干燥可以采用食疗的适宜之法.无毒副作用.
生活护理：
饮食上注意补充芹菜,橙子,全麦食品等含粗纤维量高的食物.
以上是对“便秘吃什么最快排便？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
以下食物都会帮助快速排便；
1.黑木耳；黑木耳营养丰富，除了能帮助补气生血，还能有小帮助治疗便秘。其性滑利，具有润肠通便之功，对气血不足便秘者可以起到非常好的效果。
2.大白菜；大白菜水分含量高，而且所含营养物质丰富，性质偏凉，有滑泄清利之力，适宜改善便秘。
3.红薯；红薯削去外皮后洗净切成小块。把切好的红薯放入煮锅里，加少许水，刚没到红薯表面即可，煮熟。红薯4.煮熟后倒入牛奶煮沸。放入适量白糖搅匀即可食用。注意：这个方法对于经常便秘和顽固性便秘的非常有效果。
5.蜂蜜；蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢。便秘了来杯蜂蜜水吧！
你好，这样的情况下主要是有便秘的情况。与缺乏锻炼。饮食不够规律健康相关的。你的情况单纯靠喝酸奶意义不大的。
主要建议是可以考虑多吃青菜水果。适当运动对排便有利。注意坚持。保持饮食规律。有一些腹部不适的情况下还要考虑去消化科检查。
按你描述的症状是明确便秘的，需要多吃润肠通便的食物的，这个不困难。
我建议平时要多吃粗纤维食物，辛辣的少吃，比如香蕉，芹菜，番泻叶泡水等等多运动保持大便通畅。
你好，长时间便秘对身体是不好的，不要太大意了，可以从日常生活饮食等方面入手。
平时多注意点卫生，经常清洗，不要吃辛辣的等刺激性食物，多喝水多吃蔬菜水果，保持大便通畅。
请问还有其他不适吗
以上是对“便秘吃什么最快排便？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据您的描述，可能是饮食不规律引起的轻微便秘。
这种情况下建议您先服用一些可以快速通便的产品使大便通畅，然后再通过调整饮食生活习惯，少吃辛辣，生冷，高热量食物，多喝水多吃富含膳食纤维的促进肠胃蠕动，注意劳逸结合。使您远离便秘。推荐用变通牌天天胶囊，5种优选果蔬食材，浓缩在1粒胶囊里，纯果蔬的力量来改善便秘，标本兼治,从本质上改善便秘。祝您早日康复！
