麦片的功效与作用分别有哪些?
女 | 30岁
2018-12-07
有5个回复
问题描述： 我大姐在外工作多年了,因为工作繁忙所以老是顾不上吃早餐,后来她每天早上吃麦片说是对身体好,因其营养成分高而且有重要的一点是方便,请指导,常吃有什么益处,
回答
早上喝一杯麦片对身体挺好的，因为麦片的营养价值很高：
1.麦片富含碳水化合物。煮熟后的燕麦片，热量会变得很低，每碗燕麦粥(约240毫升)仅含130千卡热量。燕麦内含有丰富的维生素B1和维生素E，但烟酸的含量比小麦低得多。
2.麦片主要含有碳水化合物、蛋白质(含有所有人体必需的氨基酸)、脂肪以及大量的植物纤维、维生素B1和维生素B12、少量的维生素E、矿物质、核黄素和皂苷。
3.麦片中含有类似荷尔蒙的物质、有兴奋和麻醉剂的作用、是一种天然得“兴奋食品”。
麦片是一种以小麦为原料加工而成的食品，是用普通的麦子和一些东西加工而成的。它曾经是第一种被工业化生产的早餐谷物食品。下面介绍下麦片的功效和作用：
1、麦片的功效，吃高纤维麦片可降低得高胰岛素血症的男性体内胰岛素的产生，并且能降低血糖。
2、麦片的的作用，吃麦片作早餐的女性与选择其他早餐食品或干脆不吃早饭的女性相比，前者体重轻于后者的几率比较高。研究者认为，这可能与麦片里富含的纤维、维生素和矿物质成分有关。
3、麦片在减肥方面的作用，原味纯麦片没有添加蔗糖、盐、香精等原料，不会产生额外的热量。所以，原味麦片最适合减肥的人饮用。
清热生津功效，用于气虚阴亏、内热、咳喘痰血、虚热烦倦、消渴、口燥咽干。微苦，性凉。主要用益肺阴，清虚火，生津止渴。
用于治疗肺虚久嗽、咳喘、咯血、热病伤阴、咽干口渴、虚热烦倦、胃火牙痛等。具有强壮、抗疲劳的作用外，还有滋阴健胃生津、补气益血、抗缺氧、增强机体抗病能力及促进蛋白质合成等功效。
以上是对“麦片的功效与作用分别有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，麦片的功效有；防感冒。防癌。降低胆固醇。调节血糖。保护肠道。辐射六大功效，燕麦产品的营养价值与其中燕麦的含量直接相关、
燕麦产品中，人们对燕麦片更为钟情，因为它属于速食产品，不需要长时间高温烹煮。如一般生燕麦片只须煮20~30分钟；熟燕麦片只煮5分钟，若与牛奶一起煮3分钟即够，比较适合于赶时间的上班族做早餐。
麦片的功效与作用：
1.预防心血管疾病。燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，对心脑血管病起到一定的预防作用。
2.降血糖。经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
3.润肠通便。燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧。
4.补充钙质。它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。
5.延年益寿。燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
6.美白祛斑。燕麦的抑制能力与目前化妆品常用的美白剂——熊果苷接近，这表明燕麦提取物的美白功效与熊果苷相当，但燕麦提取物的成本要比熊果苷低得多。此外，燕麦中含有大量的抗氧化成分，这些物质可以有效地抑制黑色素形成过程中氧化还原反应的进行，减少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靓丽的皮肤。
