回答
1、减少脂肪的摄入量是控制热量的基础,2、多吃海鱼,以保护心血管系统,降低血脂,3、烹调时,应采用植物油,如花生油、豆油、玉米油、葵花籽油、茶油、芝麻油等,每日摄入量要低于25亳升,4、降低胆固醇的摄入量,忌食含胆固醇高的食物,如动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼等食物,5、大豆中豆固醇有明显降血脂的作用,提倡多吃豆制品,
高血压和高血脂的患者,主要是饮食上注意尽量不要吃太咸的食物,同时也注意尽量少吃一些油腻的食物,主要是少吃一些肉类,少吃一些蛋类,饮食上尽量清淡饮食主要是多吃蔬菜和水果,可以多吃一些白菜,菠菜,油菜,可以多吃一些西红柿黄瓜类的水果,
朋友,高血压主要的是控制盐分的摄入量,为避免吃过多的咸菜,平时炒菜以清淡为主,就算吃咸菜也要小口食用,而高血脂是避免吃过油腻的食物,比如炒菜时少量放油,平时以素类食物为主,平时只能少量吃一些精肉或者是海鱼,避免吃动物内脏、肥肉等食物,
