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柠檬水有哪些作用和功效?
问题描述: 因为老是坐办公室,现在有点肥胖,而且因为经常在电脑前工作,皮肤也不是特别好了,就想改善一下,一个朋友说和柠檬水可以改善,喝了一阵子效果不错,
回答
对于很多久坐办公室或者常期应酬的职业男性来说,肥胖的脂肪总是会让人头痛。而这时候你可以在办公的时候喝上一杯柠檬水,也是能够起到降低食欲,起到有效减肥的作用哦。所以,柠檬水的作用非常多,减肥就是其中之一。柠檬水的功效和作用:
一、提高免疫力。柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。黑基表示,柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收,因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。
二、促进伤口愈合。维生素C是促进伤口愈合,保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。维生素C还有助于中和自由基,抑制体内炎症。
三、抗击皮肤衰老。黑基表示,柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害,缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原,保护皮肤,防止皱纹早生。
柠檬水也叫柠檬醋是一种可食用的醋,具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存,含丰富的维生素C,能防止牙龈红肿出血,还可减少黑斑、雀斑发生的几率,并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质,所以为了达到理想的效果,最好还是连皮榨汁最有营养。柠檬与醋同样具有减肥效果,这样看来,柠檬醋的确是能养颜美容,也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯,就能让自己元气大增,精神焕发,也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高,空腹喝太多会伤胃,要尝试不可不小心。
具有强壮、抗疲劳的作用外,还有滋阴、降虚火、清虚热、健胃生津、补气益血、抗缺氧、增强机体抗病能力及促进蛋白质合成等功效。
入肺、胃经具有补气养阴,清热生津功效,用于气虚阴亏、内热、咳喘痰血、虚热烦倦、消渴、口燥咽干。微苦,性凉。主要用益肺阴,清虚火,生津止渴。
用于治疗肺虚久嗽、咳喘、咯血、热病伤阴、咽干口渴
柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠,又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,不需要特别节食,一举两得啦,鲜柠檬泡水喝,由于维生素含量极为丰富,因此是美容的佳品
因为柠檬水有一定的酸性,所以容易胃酸微寒的人群最好不要晚上饮用,建议在晚上吃完饭一个钟头之后饮用,同时加入适量的蜂蜜一起饮用效果会比较好。
以上是对“柠檬水有哪些作用和功效?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
喝柠檬水能够促进胃部消化,当你消化功能不是很好时,可以喝一些柠檬水来促进胃酸的分泌,让食物更容易被消化和吸收。
柠檬水有美容养颜、通便、稳定血压,预防心血管疾病有一定的作用。也能够溶解钙盐等碱性的沉淀,从而阻止或者分解肾结石。
柠檬水的功效与作用:
1、清肠排毒:身体在你睡觉的夜晚,积累了一整夜的废物,早上醒来喝一杯泡好的柠檬水可以排毒。
2、美容养颜:因为柠檬水有去除皮肤黑色素的功效。
3、通便:便秘的朋友可以适当的饮用,建议早上起床后空腹喝一杯。
4、有益心血管健康:柠檬水对稳定血压,预防心血管疾病有一定的作用。
5、肾结石的小敌人:这归功于柠檬酸的作用,既然是酸就是酸性,能够溶解钙盐等碱性的沉淀,从而阻止或者分解肾结石。
6、补充钙质:柠檬也含有丰富的钙,能够被人体吸收利用的钙。
7、祛痰:柠檬水和蜂蜜一起冲水合饮,能够起到祛痰的作用。
8、节食:那些控制不知自己的味蕾的大胃王们,喝点柠檬水能够有效地减轻你抗争的痛苦,使你有一个合理的饮食。