女生来月经要注意什么?
女 | 14岁
2018-12-07
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问题描述： 我这几天来例假了,时常感到很累,还特别容易发火,有时还会觉得小肚子疼,家里的大人这个不让,那个不行,说时要当心,不然会得妇科病的,我不明白有这么多讲究吗,来请细讲,
回答
女生月经期最重要是要注意经期卫生，要选用干净、柔软的卫生巾。经期要注意保暖，不用冷水洗浴，避免剧烈运动，注意休息，保持心情愉快，以免引起痛经。注意卫生预防感染：月经期尤应注意外生殖器的清洁，不宜进行盆浴、游泳、阴道冲洗、妇科检查及性生活。
经期受凉可引起卵巢功能紊乱而导致月经失调。月经期间如受寒冷刺激，可引起子宫及盆腔血管收缩，使月经减少或产生痛经。月经期可照常参加工作，但应避免剧烈运动或重体力劳动，如打球、赛跑等。
剧烈运动可引起月经量增多或经期延长。饮食方面：应当尽量少吃有刺激性的食品，如生冷、酸辣、酒类等，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血。
女孩的第1次月经称为月经初潮。大多数女孩的初潮年龄为11－14岁。月经初潮要注意个人卫生，特别是生殖器的清洗。一般每次月经量为10～100毫升，平均为50毫升，出血量以第二、三天最多。
月经期间由于盆腔充血，有时会出现轻微腹痛、腰酸以及乳房胀、食欲差等，属于正常现象。建议你注意经期卫生，经常清洗外阴，加强自我防护，使用优质卫生巾，勤换内裤；
初潮时应避免参与剧烈体育运动，长距离骑车和跑步；经期避免接触冷水，注意保暖，最好不参加游泳等；注意休息，保证充足睡眠时间，食用营养丰富的食物。
您好，月经来潮时，最主要的是保暖。平时的饮食不宜食用生冷食物，不宜喝凉饮料，平时不宜使用凉水等。
建议平时保持情绪的稳定，要注意卫生，每晚可以用冷却的温水清洗屁屁，避免细菌，少食生冷刺刺激食物
.经期不要刻意吃甜食.如饮料,蛋糕,红糖,糖果.防止血糖不稳定,避免加重MC的各种不适,多吃高纤维食物.疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,有调整月经及镇静神经的作用.
在两餐之间吃一些核桃,腰果,干豆等富含维生素B群的食物.摄取足够的蛋白质.午餐及晚餐多吃肉类,蛋,豆腐,黄豆等高蛋白食物,补充经期所流的营养素,矿物质.定时定量.可避免血糖一下升高,一下降低,减少心跳加速,头晕,疲劳,情绪不稳定等不适.
以上是对“女生来月经要注意什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，对于女性月经期属于正常的生理状况，子宫内膜脱落，这个阶段是需要注意很多问题，总的说是要避免子宫痉挛收缩，避免造成残留，影响身体健康。
禁止辛辣，禁止生冷饮食，不能碰冷水，不能直接吹冷风，不可以熬夜劳累，避免剧烈频繁情绪波动，以后还需要禁止性刺激。多加注意个人卫生，不要憋尿，避免细菌滋生感染。
女生在来月经时有很多需要注意的，比如注意保暖，不要着凉，不要吃冰冷食品等等。一般需要注意的有以下几项：不适宜性生活。“好朋友”来时子宫内膜脱落，子宫腔的表面形成创面，性生活时容易将细菌带入，逆行而上进入子宫，从而引起宫腔内感染，发生附件炎、盆腔炎。不适宜穿紧身裤。
如果“好朋友”来时穿臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿。
1.还有不适宜喝茶。不适宜坐浴。不适宜高声唱歌。不适宜捶背。
2.不适宜多吃盐。不适宜吃油炸类食物。不适宜体检。
3.不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。
