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如何戒除手淫,现在很痛苦,怎么办

女 | 17 2017-01-19 有2个回复

问题描述:如何戒除手淫,现在很痛苦,怎么办

回答

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高锡云

已帮助网友:3368 2017-01-19

过度的手淫对于人的身体健康非常不利.手淫并非不可克制,只要有坚定的信心与必胜的勇气一定可以戒除的.克服手淫习惯的方法 1,不看音像; 2,不要过多的性幻想; 3,多做户外运动以释放冲动; 4,寻找一些有兴趣的事情去钻研,转移对性的好奇和心理依赖; 5,转移兴趣。

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廖元兴

已帮助网友:1820 2017-01-19

戒除手淫需要正确认识性生理与性心理,了解手淫对身心的影响,消除对手淫的过度恐惧与焦虑;减少性刺激.少接触有色情或性内容的书刊,影视作品,少谈与性有关的内容;保持生活期律,按时作息,不要“赖”床,减少在床上发生性冲动的机会;按照渐进原则,逐步减少手淫次数.用理智和意志控制自己的性冲动,已经减少的次数作为一种成功,会强化自己的意志,提高控制手淫的自信心