晚上跑步二十分钟可以减肥吗,健康的
女 | 17岁
2018-12-07
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问题描述： 身高有156,体重一百,肚子上的肉肉多,最主要还是腿肥,想通过晚上跑步来减腿肥是不是可以达到效果呢
回答
根据您描述的情况，您可以通过饮食调节和运动来适量减肥
建议您平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，适量主食，忌油腻油炸，高脂肪，高糖食物和各种膨化的零食甜品，多运动，如慢跑，转呼啦圈，坚持锻炼，减少脂肪堆积
你好：减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式、饮食、运动、少食多餐有益减肥的。
一般这个平时避免暴饮暴食，经常地跑跑步，跳绳，游泳都很有帮助，一段时间观察看看
您好，按您的描述来说，可以考虑坚持运动的方式来改善的
一般来说，还是建议您这种情况最好选择饮食以及运动相结合的方式来进行调整的还是
以上是对“晚上跑步二十分钟可以减肥吗，想咨询健康的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
