回答
减肥是一个消除体内多余脂肪的过程，多余脂肪是机体处于富营养状态引起的
根据你叙说的情况，减肥不仅需要增加运动还需要控制饮食，跑步20分钟对于减肥有一定作用
以上是对“晚上跑步二十分钟可以达到减肥效果吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
减肥的科学方法不是吃减肥药，而是通过控制饮食和合理运动减轻体重。不过这是一个长远的过程，不会一朝一夕见效的。
减肥早上中午可以正常吃饭或吃八成饱，晚上要少吃主食，以蔬菜水果为主。晚饭后可以每天快走一小时或慢跑一小时达到减肥的目的。二十分钟太短，不能达到减肥效果。
根据病情女17岁，肚子和脸还有腿胖，不知道是否可提供具体体重和身高可估计是否超重，超多少？
建议你正处于青春期，一般不建议减肥，但是如果超的多可以减肥但是需要科学的减肥，你晚上跑步二十分钟达不到减肥效果，需要一个评判效果的指标是180减去年龄等于运动时的心率就达标了，运动时间需要最少30分钟
如果你的锻炼是高强度，每天二十分钟至三十分钟就足够了，如果是低强度的，就需要四十分钟至一个小时，生命在于运动，激烈运动可以燃烧脂肪。另外，在饮食方面也要控制。
以上是对“晚上跑步二十分钟可以达到减肥效果吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，通过控制饮食和合理运动减轻体重是可以的，不过这是一个长远的过程，不会一朝一夕见效的，每次运动要在半个小时以上，因为脂肪是在运动半个小时以后才开始消耗的，二十分钟是达不到效果的。
