考试前吃什么能让大脑发挥最佳呢?
问题描述: 马上要高考了,从上个月开始,我就一直觉得脑子昏沉沉的,注意力也无法集中,复习功课的时候,记忆力也明显下降,而且,人也特别烦燥,脑子里乱糟糟的,无法思考问题,很容易忘记事情,
回答
高考前吃点清淡的,太油腻的不好,从医学角度说,太油腻食物会让血液集中在胃部,而无法集中在大脑,会有疲倦感.另外,建议考前吃块巧克力,会提高兴奋度,平时多吃些营养较丰富的,热量足够你每天用脑消耗的食物,如蔬菜,鸡蛋,牛奶.另外不要吃容易闹肚子的食物,像凉菜啦,海物啦,不要吃太油腻的,总之既要保证营养和热量,又要保证健康,心态也要放平和,不要有过份的压力,适当的放松放松,也是有助于大脑重新运作的方法。
平时应该注意一下,可以自我暗示“事情再难、再急,也只需要你自己一步一个脚印的完成,其他任何的紧张都无济于事”
坦然面对和接受自己的紧张,这个紧张是正常的,要制定一个可行的计划有条不紊的去做自己该做的事情
你好,你的情况很可能是缺锌或脾虚引起的症状,一般会导致失眠、记忆力下降、乏力、注意力不集中等症状
你的情况我建议你要注意休息,多吃补锌的食物,比如香蕉、苹果、胡萝卜等,建议你可以服用葡萄糖酸锌钙口服液和健脾丸和21金维他治疗,祝你身体健康
以上是对“考试前吃什么能让大脑发挥最佳呢?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
记忆力的减退需要考虑是因为长期的疲劳所致呢还是神经过度紧绷,当然也可以考虑维生素的缺乏。如果从中医角度来讲,心主神志,心失所养则会导致记忆力的减退。建议你可以通过食补来改善,譬如吃一些核桃,豆腐之类的补充蛋白质的食品。或者可以补充维生素A或者胡萝卜素也都是不错的选择。另外,一些中成药也有不错的效果,比如:可以服用中成药柏子养心丸来养心安神,提高记忆力。还有就是心情的调节也很重要,适当的缓解压力,也是用助于大脑的思维恢复。