回答
你好，，考虑你是缺钙了，你现在正处在发育期，生长快，很容易缺钙。
建议你每天喝牛奶的同时补充点钙剂，平时多吃含钙食品，多食蔬菜和水果，以维持生长需要。平时多参加体育运动，增强体质。
你好，您说的这种情况，一般的晚上睡觉经常抽筋，疼痛，引起的原因，结合您的年龄来看，考虑是缺钙引起的可能性较大的
建议您可以适当的平时补充一些药物钙剂，和平时多吃一些高钙的食物，如排骨汤，牛奶，虾皮，海带，豆制品等就可以了
根据您的描述考虑您是缺钙引起，建议您吃点钙片，多晒太阳。
建议您每天喝牛奶，多吃一些含钙的食物，如虾豆腐相对有帮助，真心祝您天天好心情。
以上是对“睡觉晚上老是抽筋，而且很痛，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
