吃什么减肥最快?减肥的食物有哪些?
女 | 22岁
2018-12-07
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问题描述： 最近靠运动和喝亦舒堂荷叶茶来减肥,一个月瘦了１１斤,在饮食方面也抓一下,吃什么减肥最快?减肥的食物有哪些?
回答
根据你说的情况，减肥是一个需要长期坚持的过程，体重下降太快，对身体健康也没有好处。
建议你平时减少饭量，定时定量定餐，忌食零食，多吃水果和蔬菜，加强运动，消耗热量。
你好根据您所描述的这样的情况一般来说就是避免油腻的食物就可以了。
多吃点黄瓜西红柿水果这些都是很好的，他们分手的油脂少的食物，都对减肥有很大效果。
以上是对“吃什么减肥最快？减肥的食物有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，减肥指运用药物，饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。
建议您游泳减肥，若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。另外“由于水波浪的作用。不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常游泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤”。
