回答
你好，你的情况多考虑是由于你自己的不自信，还有就是比较胆小所致的。
这种情况考虑是需要多锻炼自己的胆量才行的，不要怕犯错，错了改过来就好，你不去尝试是永远不会有进步的。平时还应多注意自己自信心的培养。
您好，根据您的描述考虑是有点焦虑，可能与您的性格有关，也可能与您的自卑心理有关。
保持良好的心态，发挥自己的优势，相信自己是最棒的，没发生的事情不要想太多，顺其自然，多参加户外活动，增强身体素质，多交朋友养成自信的状态。
以上是对“心里恐慌感觉心里憋屈说不出来的感觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这种情况是焦虑症的临床表现，多是压力大，精神紧张，情志不畅等诱发的心理疾病的一种
建议到医院心理科就诊检查，就可以确诊，可以吃点调理神经的的药物就可以改善，药物可以吃点丁螺环酮片，养血安神片就可以
你好，恐慌是因为大脑里的神经细胞损伤了，导致神经传递出现障碍，所以容易出现恐慌。建议平时补充钙镁和修复神经细胞的维生素b族，促进神经安定。鸡鸭鱼肉豆类奶类富含蛋白，粗粮坚果富含维生素B族，蔬菜水果富含维生素C。海带海鲜都含有钙镁。如果可以直接补充纽崔莱的蛋白质，维生素B族和维生素和钙镁片，稳定神经细胞效果很好。
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你描述的状况主要是焦虑情绪，是精神卫生专科疾病常见症状，建议到正规医院的精神科就诊，可以辅助心理咨询，平时进行一些放松训练缓解情绪，改善症状。
你好，从病情描述来分析，目前遭遇了恐慌的心理，积极的去面对，注意减压和放松，保持乐观的心态，如遇到困难和问题，要及时向自己身边亲近的人求助，避免压抑和封闭自己，寻求情感上的支持，祝你健康快乐。
