生完孩子要怎么减肚子呢?
女 | 26岁
2018-12-07
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问题描述： 我生完孩子已经有半年了,可是肚子还是一直都没有瘦下来,现在还是像有孩子五个月大的肚子,之前吃过减肥药,也做过的很多的减肚子的运动,可是已经半年了还是这样,
回答
肚子也好多肉肉。产后减肥一定是要健康的科学的产后健康减肥应该考虑两方面：注意少食多餐和运动合理性，不需要做剧烈的或强度大的运动，晚饭后多走路也是一种不错的产后减肥方法。
而单纯运动瘦身效果来得慢，建议你用腹部减肥法,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错.按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体外。以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次.尤其是吃晚饭以后要多按。
生完孩子减肥不能依靠减肥药物，毕竟还要喂奶，药物会影响到孩子的。主要以运动为主。
建议采取少吃、多运动的办法。饮食主要以蛋白质、蔬菜为主，少吃碳水化合物。运动主要以健美操和呼啦圈为主。
你好，减肥最健康还是适当控制三餐饮食并且配合持续的有氧运动的。
建议是可以适当减少饮食量，并且保持每日至少40分钟的有氧运动，例如慢跑、游泳等，一般一个月就可以起到较好效果。
病情分析，你好，这种情况跟正常的减肥是一样的。
首先你要控制好饮食，不要吃油腻的食物，少吃甜的食物，晚饭尽量不吃，加强体育锻炼，可以做做仰卧起坐，转呼啦圈，或者跳绳，关键是要坚持下来。
以上是对“生完孩子要怎么减肚子呢?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
洗浴时利用温水淋浴器在肚脐周围顺着顺时针方向做按摩，然后从下腹部到胸部以下也做一下按摩，效果还不错的
洗浴时利用温水淋浴器在肚脐周围顺着顺时针方向做按摩，然后从下腹部到胸部以下也做一下按摩，效果还不错的
减肥不建议服用减肥药物或者其他减肥产品，根据您的情况想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如白菜、芹菜、苦瓜等。也可以每天做一百个仰卧起坐，连续坚持三个月就可以收到满意的减肥效果。多喝开水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物或者油腻煎炸食物。
其实减肥是一个慢过程，不需要做剧烈的或强度大的运动，最有效的方法是走路，不过不能像平时那样随意去走，大步流星，而应该是小步子，脚尖内收，放慢速度，关键还要收腹提臀，这个与减肥专家提倡的“缩腹走路法”有些相似，如果坚持不了，可以穿形体训练鞋（负跟鞋），由于鞋底前高后低，所以走路时重心就会强制性的后移，小腹自然容易收紧，臀肌保持紧张状态，脂肪就不易囤积。而且这样走路还会增强肠蠕动，增加排便次数，新陈代谢加强了，人自然就不容易长肉了。 你是产后减肥，越早使用效果越好。总之，减肥是不能急的，找对方法了，更重要的还是要坚持。
