想减肥,不知道自己办法好不好
女 | 30岁
2018-12-07
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问题描述： 159身高,120斤,想减肥,每天早上一杯苦瓜汁加半个小时跑步,中午一杯苦瓜汁,晚上,苦瓜汁加呼啦圈半小时,三餐正常,能起到减肥的效果吗?要多久呢
回答
根据您描述的情况，节食减肥易导致胃肠功能紊乱，恢复饮食后易反弹，您可以通过饮食调节和运动来减肥
建议您平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，适量主食，忌油腻油炸，高脂肪，高热量，高糖食物和各种膨化的零食甜品，多运动，如慢跑，转呼啦圈，坚持有氧运动，减少脂肪堆积
您好，很高兴为您解答！根据您的描述，您的方法是可以的，能减肥。
只是早上建议您多吃一些东西，毕竟早饭很重要，晚饭可以少吃一些或者不吃。
以上是对“想减肥，不知道自己办法好不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，减肥指运用药物，饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。
对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。
