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男性备孕的时候首先去医院做个精液检查,正常了再进行备孕,备孕就要从日常生活中开始做起,日常可以多吃点猪肝、猪肾、瘦肉等；海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等；豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等；硬壳果类的是花生、核桃等搭配育之缘片服用,育之缘含有丰富的锌元素,硒元素,蛋白质三种组合而成,提高男性精子质量达到备孕最高指标,硒可以抵抗有害金属物质,蛋白质有利人体从食物吸收营养,日常生活中要注意不可以吃辣的东西,不可以喝酒,不合意抽烟,不能手淫,不能吸毒等不良的习惯,有时间要适当的锻炼,保持健康的身体对提高精子质量有很大的帮助,
